레몬밤 효능,레몬밤차,다이어트,부작용,분말 정보

레몬밤 효능,레몬밤차,다이어트,부작용,분말 정보 

안녕하세요 이번 시간에는 레몬밤에 대해 알아보겠습니다.유명인들이 레몬밤을 먹고 다이어트에 성공해 많은 사람들이 레몬밤에 대한 관심이 높아지고 있는 이시점에 과연 무엇때문에 레몬밤을 먹으면 다이어트에 도움이 되는 것인지 또 섭취하면 부작용은 없는지 궁금할것입니다.또 어떻게 먹어야 제대로 효과를 얻을수 있는지 지금부터 알아보겠습니다. 

레몬밤 효능,부작용,다이어트

1.레몬밤 효능 

다이어트 

레몬밤에는 폴리페놀의 일종인 로즈마린산 성분이 들어있어 이 로즈마린산이 탄수화물 분해 효소 말타아제 분비를 억제하는 효능을 가지고 있습니다.말타아제 분비가 억제되면 체내에 있는 포도당이 중성지방으로 합성전환되는 것을 방지해주어 체중감량에 도움이 됩니다. 

신경안정 

레몬밤의 향을 맡게 되면 정서적인 진정효과를 얻을 수 있습니다.그렇기 때문에 불면증,신경성 두통,우울증 등에 효과를 얻을 수 있습니다.레몬밤 아로마 오일을 사용하게 되면 각종 심리적인 스트레스로부터 안정을 취할 수 있게 도와줍니다.또한 입시 스트레스로 고생하는 수험생들이 레몬밤차를 먹게될 경우 정서적으로 안정을 취할 수 있어 집중력 향상에도 도움이 됩니다. 

염증 제거,항산화 작용 

레몬밤을 섭취하게 되면 체내 세포손상을 줄여주는 항염효과를 얻을 수 있습니다.레몬밤에 많이 포함되어 있는 로즈마린산이 항산화 작용을 도와 체내에 있는 나쁜 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다.또한 뇌세포 손상을 막아주고 뇌 기능 활성화에 효과를 가져다 줍니다. 

해독작용 

레몬밤에는 해독작용을 도와주는 효과가 있습니다.이를 통해 독을 완화시켜 통증을 줄여줍니다.특히 독을 가지고 있는 동,식물 등에 피해가 발생했을때 레몬밤이 해독에 도움이 됩니다. 

혈액순환 

레몬밤은 몸속에 있는 나트륨 배출에 도움을 주어 해로운 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 수치를 떨어뜨려주는 효과가 있습니다.혈압을 낮추고 정상적인 혈압을 유지시켜주고 혈액순환을 원활하게 도와줄 뿐 아니라 동맥경화,심근경색 등 심혈관계 질환 예방 및 개선에 효과적입니다. 

생리통 완화 

레몬밤을 통해 여성호르몬 조절을 도와 생리통이 심한 여성들에게 생리통 완화와 불규칙적인 생리주기를 바로잡아 주는 효과가 있습니다.레몬밤에 함유되어 있는 오이게놀이라는 성분으로 인해 생리불순 개선 효능이 있습니다.그리고 페놀산 성분이 들어있어 항바이러스 효능과 헤르페스,대상포진 등의 개선에도 효과를 볼 수 있습니다. 

입냄새 제거 

레몬밤을 섭취하게 되면 입속 구강 염증이나 입냄새 제거에도 도움이 됩니다.또한 레몬밤은 항히스타민 효능이 있어 알레르기나 습진에 대한 저항력을 길러줍니다. 

2.레몬밤 부작용 

레몬밤은 갑상선 관련 질환을 앓거나 있는 사람들에게는 맞지 않습니다.임산부와 요양사의 도움이 필요한 환자 또한 의사와의 상담은 반드시 이뤄져야 합니다.레몬밤의 로즈마린 성분은 좋은 효능도 물론 가지고 있지만 과도한 복용은 졸음,울렁거림,탈수,현기증 등의 부작용이 생길 수 있어 주의해야 합니다.레몬밤은 허브이기 때문에 허브 알레르기 반응이 있는 사람 또한 섭취에 주의가 필요합니다. 

3.레몬밤 분말(가루)먹는법 

레몬밤은 캡슐,분말,래몬밤차,수면보조제 등으로 가공되어 시중에서 구매할 수 있습니다.어느 것을 선택해도 좋지만 로즈마린산 함량 표준 여부를 꼭 확인하기 바랍니다.레몬밤은 간단히 물에 타먹을 수 있고 요거트,우유 등과 함께 섭취해도 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다.음료 외에도 샐러드나 버터와 먹는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.또한 레몬밤의 일일 권장 섭취량은 1일 약30mg를 섭취해야 합니다.